Olympische Halterset 55KG – ReloadSport

• Olymische Halterstang 220cm / 20KG
• 2 x 10 kg
• 2 x 5 kg 
• 2 x 2.5 kg
• Set lockjaws

Dus in totaal 35KG gewichtschijven en 20KG Halterstang = 55KG halterset

• Lengte halterstang: 220 cm
• Greepbreedte: 132 cm
• Halterschijven diameter: 50 mm
• Opnamecapaciteit halterschijven: 39 cm (beide kanten)
• Gelagerd: Ja, naaldlagers en kogellagers
• Gripvlak: Gekarteld
• Belastbaarheid: 250 kg

Halterset 55kg halterschijven:

• Geschikt voor alle 50mm Olympische halterstangen.
• Rubberen coating ter bescherming van de vloer en tevens demping van het geluid.
• Voorzien van handige handgrepen voor diverse andere oefeningen.
• Veilig, duurzaam en gemakkelijk in gebruik.

De afmetingen van de halterschijven van deze 55kg halterset zijn:

Oefeningen

Met een 55kg halterset kun je een breed scala aan oefeningen doen om je hele lichaam te trainen. Hieronder vind je een aantal voorbeelden:

1. Squats – Plaats de halterstang op je schouders en voer squats uit om je benen en billen te trainen.
2. Deadlifts – Pak de halterstang vast en til hem van de grond om je hamstrings, rug en core te trainen.
3. Bench press – Ga op een bankje liggen en til de halterstang omhoog om je borstspieren en triceps te trainen.
4. Shoulder press – Sta rechtop en til de halterstang omhoog boven je hoofd om je schouders en triceps te trainen.
5. Lunges – Houd de halterstang op je schouders en maak lunges om je benen en billen te trainen.
6. Bent-over rows – Leun voorover en til de halterstang omhoog naar je borst om je rugspieren te trainen.
7. Romanian deadlifts – Houd de halterstang vast en til hem omhoog terwijl je je benen licht buigt om je hamstrings en rug te trainen.
8. Bicep curls – Houd de halterstang vast en til hem omhoog naar je schouders om je biceps te trainen.
9. Tricep extensions – Houd de halterstang boven je hoofd en buig je ellebogen om de halterstang achter je hoofd te brengen om je triceps te trainen.

Dit zijn slechts een paar voorbeelden van de vele oefeningen die je kunt doen met een 65kg halterset. Door verschillende oefeningen te combineren, kun je je hele lichaam trainen en je kracht en spiermassa verbeteren.